«Тропа здоровья»
Возраст: 4-6 лет
Объекты: стадион, футбольное поле, детская площадка.
Содержание маршрута: спортивные объекты на территории деревни Заречье.
Заняться спортом с ребёнком – мечта или возможность?
Ребёнок должен быть встроен в нашу жизнь. И если в ней есть место постоянным походам
на матч, или просто заняться спортом, берите его с собой!!!
Здоровые дети – в здоровой семье,
Здоровые семьи – в здоровой стране,
Здоровые страны – планета здорова,
«Здоровье» – какое прекрасное слово!
Так пусть на здоровой планете
Растут здоровые дети!
В помощь родителям:
Предлагаем вашему вниманию «Весёлую прогулку по тропе здоровья».
- Перед тем, как отправиться, поговорите с ребёнком о здоровье, спорте.
Спросите у ребёнка, что такое здоровье?
Уточните, знает ли ваш ребёнок, как укрепить здоровье?
Поинтересуйтесь, где можно заниматься спортом?
- Возьмите с собой велосипед, самокат, ролики, не забудьте про головной убор.
- По дороге рассмотрите с ребёнком природу, которая нас окружает.
Понаблюдайте за людьми, которые занимаются спортом.
- Вспомните пословицы о здоровье:
Чистота – залог здоровья.
В здоровом теле – здоровый дух.
Здоровье – дороже денег.
Если хочешь быть здоровым – закаляйся.
Где здоровье – там и красота.
Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья.
- Загадайте загадки.
- Разучите стихи.
- Поиграйте в игры.
- После прогулки предложите своему ребёнку выразить свои впечатления в рисунках;
сделать аппликацию.
Сделайте вместе с ребёнком подделки из природного материала.
Сказки о спорте и здоровье
Авторские сказки А. Поповой.
«СКАЗКА О ТОМ, КАК ОБРУЧ СТАЛ
СИМВОЛОМ ОЛИМПИЙСКИХ ИГР»
Давным-давно в одном спортивном зале жил-был маленький обруч. Жил он в каморке
под лестницей, так случилось, что друзей у него не было. Над ним все смеялись, и никто из
спортсменов не хотел с ним заниматься. И вот однажды решил обруч сбежать из спортзала,
и сбежал. Катится обруч по дорожкам, по тропинкам и повстречал на своем пути ещё четыре
обруча, и как оказалось, что друзей у них тоже нет. Решили обручи подружиться.
Стали думать. как же им доказать, что они ничем не хуже клюшек, мячей, лыж и саней.
Думали-думали, стали разные фигуры строить. Два обруча взялись за руки, а три влезли им
на плечи и тоже взялись за руки – получилась пирамида. В этот момент мимо проезжал автобус
со спортсменами они увидели, как обручи построили пирамиду, очень им понравилось. И с тех
пор эта пирамида стала символ Олимпийских игр. А обруч стал достойным атрибутом в
спортивной гимнастики.
Сказка «СКАКАЛОЧКА»
Жила-была скакалка. В большом спортивном зале было у неё своё местечко – большая картонная
коробка. Захотелось ей выбраться из коробки, на мир посмотреть и себя показать. Скакалка
полежала, полежала, да вдруг как поскачет, из коробки на пол, с пола на крыльцо, а с крыльца в
лес.
Скачет она по лесу, а навстречу ей заяц. Заяц ей говорит: «Скакалка, скакалка, я через тебя
попрыгаю. Я хочу быть сильным и здоровым». Скакалка отвечает: «Не прыгай через меня, я
тебе историю расскажу. Жила я в спортзале, много детей прыгало через меня, и я устала.
Я от детей ушла и от тебя заяц уйду. Потом увидимся, пока». И поскакала она дальше только
заяц её и видел.
Скачет она по лесу, а навстречу ей волк, который работал целыми днями. Волк и говорит
скакалке: «Скакалка я тебя продам, получу деньги и куплю себе теннисные шарики. В обеденный
перерыв на свежем воздухе буду играть в теннис». Скакалка отвечает: «Не продавай меня, лучше
послушай мою историю. Жила я в спортзале, была простой скакалкой, много детей прыгало через
меня, но потом я захотела на мир посмотреть и себя показать. Я от детей ушла, от зайца ушла и от
тебя волк уйду». Волк расплакался, что ему не удастся купить шарики, а скакалка тем временем
ускакала дальше, только волк её и видел.
Идет, бредет скакалка по сказочному лесу и тут ей на встречу медведь. Он нигде не работал,
ходил целыми днями по лесу и был очень голодным. Когда он увидел скакалку, ему показалось,
что это сосиски. И тогда медведь сказал: «Сосиски, сосиски я вас съем». Скакалка сказала, что
она несъедобная, но может рассказать ему свою историю. «Жила я в спортзале, была простой
скакалкой, много детей прыгало через меня, но потом я захотела на мир посмотреть и себя
показать. Я от детей ушла, от зайца ушла, от волка ушла и от тебя медведь уйду». Голодный
медведь упал в обморок. А скакалка поскакала дальше, только медведь её и видел.
Идет скакалка дальше на мир смотрит, себя показывает. И тут ей навстречу лиса. Лиса и говорит
скакалке: «привет родная! Мои дети хотят заниматься спортом. Спортзал у них есть, а вот скакалки
нет. Пойдем со мной?» Только скакалка хотела ей рассказать свою историю, но лиса ей возразила:
«Нет – нет. Я знаю, ты убежишь!» Они начали громко спорить и разбудили лисят. Лисята
прибежали, увидели скакалку и так обрадовались, что теперь они смогут через нее прыгать.
Они стали кувыркаться и показывать скакалке чему они научились в спортивном зале. Увидев это,
скакалка решила не убегать. «Ладно, лисята! Помогу я вам стать сильными, ловкими и
выносливыми.
Я ведь – СКАКАЛКА!»
Сказка «ЛЮБИМЫЙ МЯЧ»
В одном небольшом городе под названием «Спортивный». Жили необычные люди, они отмечались
тем, что любили спорт. Ведь спорт укрепляет здоровье, дает силу и энергию. В этом городе
находился волшебный магазин. И чего в магазине только не было: коньки, лыжи, сани, скакалки,
обручи, мячи. Зимой все покупали зимний инвентарь, летом летний инвентарь. Не везло только
одному красивому волейбольному мячу. Его никто не покупал. Мячу было обидно, что он никому
не нужен.
И вот случилось чудо. Однажды одним теплым летним днем, в магазин зашли мама с дочкой.
Чего только не хотелось купить девочке Кате. Катя увидела на полке одинокого волейбольного
мячика и сразу попросила маму его купить. И мама купила Кате мяч. Они все вместе отправились
домой.
На следующий день Катя решила пойти на улицу и взяла с собой мяч. Во дворе было много детей,
увидев у Кати мяч, они стали отбирать его у девочки и кидать в разные стороны. Катя заплакала.
Но тут случилось чудо. Куда бы дети ни кидали мяч, он все время возвращался к Кате.
Девочка Катя и волейбольный мячик очень подружились. Катя даже придумала ему имя
«Солнышко», потому что он был оранжевого цвета. Она играла с ним каждый день.
Прошло много лет, Катя выросла, и благодаря этому мячу попала в сборную России по волейболу.
Катя всегда брала свой любимый мяч на соревнования и команда побеждала.
Так они и живут дружно с мячом и спортом, стремясь всегда к победе.
Игры и игровые упражнения, в которые можно поиграть с ребёнком на маршруте.
«Веселые мячи».
Инвентарь: 2 резиновых мяча.
Мама и ребенок становятся на расстоянии 1,5 – 2 м друг от друга. В руках каждого из игроков
по мячу. Мама читает стихотворение:
Мячик мой веселый
Прыгает и скачет
Я ладонью бью его,
Мячик мой не плачет!
Вверх подброшу мячик,
А потом поймаю.
Сможешь это повторить? –
Я сейчас не знаю.
И выполняет движения согласно тексту – ударяет мячом об пол, подбрасывает мяч вверх и ловит
его. Затем мама предлагает ребенку повторить тоже самое.
Примечания:
1) Можно предложить ребенку выполнить следующие задания: подбросить мяч вверх и поймать
его двумя руками; Подбросить мяч вверх и поймать его правой, затем левой рукой; ударить мяч о
землю, хлопнуть в ладоши и затем поймать мяч.
2) По мере освоения ребенком движений рекомендуется подсчитывать количество пойманных
мячей.
«Медведь и дети»
Мама назначается «медведем». Папа и ребенок сидят на корточках. «Медведь» ходит, делает вид,
будто ищет ребенка и приговаривает:
Мишка по лесу гулял,
Долго, долго он искал,
Мишка деточек искал,
Сел на травку, задремал
Затем «медведь» садится на корточки и дремлет.
Взрослый и дети говорят:
Стали деточки плясать,
Мишка, Мишка, вставай,
Стали ножками стучать
Наших деток догоняй.
На последнем слове папа и ребенок бегут в другую сторону и присаживаются там на корточки.
Пчелки
Мама и ребенок – «пчелки» – бегают по стадиону, «размахивают крыльями» и жужжат:
«Ж-ж-ж». Появляется «медведь» папа и говорит:
Мишка-медведь идет
Мед у пчелок унесет.
Пчелки отвечают:
Этот улей — домик наш.
Уходи, медведь, от нас,
Ж-ж-ж-ж!
«Пчелки» машут «крыльями», жужжат, прогоняя «медведя» от своих «ульев».
Угадай!
Загадайте предмет из вашего окружения. Если вы дадите ребенку достаточно подсказок,
он сможет сразу угадать, что вы имеете в виду. Также будет правильно дать возможность загадать
загадку вам!
- Выберите интересный ребенку предмет.
- Скажите, что вы загадали предмет из того, что вас окружает. Дайте одну подсказку, например, цвет, форму, размер или первую букву, с которой начинается слово.
- Пусть ребенок с помощью наводящих вопросов попробует угадать, что за предмет вы задумали.
- Поменяйтесь ролями и постарайтесь угадать, что загадал ваш малыш.
«Школа мяча»
⦁ Подбросить мяч вверх и поймать его одной рукой.
⦁ Ударить мяч о землю и поймать одной рукой.
⦁ Подбросить вверх, хлопнуть в ладоши и поймать его двумя руками.
⦁ Ударить о стену и поймать его одной рукой.
⦁ Ударить о стену, поймать его одной рукой, после того как он ударится о землю.
⦁ Ударить мяч о стену, хлопнуть в ладоши и поймать одной рукой.
⦁ Ударить мяч о стену так чтобы он отскочил под углом в сторону партнёра, который должен
поймать его.
Ударить мяч, о стену бросив его из-за спины, из-за головы, из-под ноги и поймать его.
«Забрось мяч в кольцо»
Родители и дети поочередно забрасывают мяч в кольцо. Выигрывает тот, кто скорее наберет
условное количество попаданий (5-6). Затем игра повторяется. Выигравший в предыдущей игре
получает право бросать первым.
Прежде чем давать эту игру, надо научить детей приемам броска.
Стихи о спорте и здоровом образе жизни
Здобраз жизни!
Полезен он для всех.
Здоровый образ жизни!
Удача и успех.
Здоровый образ жизни!
Со мной ты навсегда.
Здоровый образ жизни!
Моя это судьба.
Здоровый образ жизни,
Будь у всех в крови!
Здоровый образ жизни!
Утром поднялся и беги.
Здоровый образ жизни!
Свежий воздух вдохни.
Здоровый образ жизни!
Счастливым будешь ты!
Железнов Кирилл
*****
Я люблю семь правил ЗОЖ
Ведь без них не проживешь!
Для здоровья и порядка
Начинайте день с зарядки.
Вы не ешьте мясо в тесте,
Будет талия на месте.
Долго, долго, долго спал —
Это недугов сигнал.
Закаляйтесь, упражняйтесь
И хондре не поддавайтесь.
Спорт и фрукты я люблю,
Тем здоровье берегу.
Все режимы соблюдаю,
И болезней я не знаю.
Много на ночь есть не буду,
Я фигуру берегу.
Не курю я и не пью,
Я здоровым быть хочу.
Я купаюсь, обливаюсь:
Ясно всем, что закаляюсь,
Я отбросил много бед —
Укрепил иммунитет.
Я качаюсь на качели,
На скакалочке скачу,
Ведь здоровый образ жизни
Очень я вести хочу.
Стихотворение о здоровье
Тот, кто с солнышком встаёт,
Делает зарядку,
Чистит зубы по утрам
И играет в прятки, —
Тот спортивный человек,
И вполне весёлый.
Постарайся быть таким
В школе или дома.
(Анастасия Болюбаш)
***
Ты с красным солнцем дружишь,
Волне прохладной рад,
Тебе не страшен дождик,
Не страшен снегопад.
Ты ветра не боишься,
В игре не устаешь,
И рано спать ложишься,
И с солнышком встаешь.
Зимой на лыжах ходишь,
Резвишься на катке.
А летом загорелый
Купаешься в реке.
Ты любишь прыгать, бегать,
Играть тугим мячом.
Ты вырастешь здоровым!
Ты будешь силачом!
(Семен Островский)
***
Ем я много витаминов
Укрепляю дисциплину.
Я хочу здоровым быть,
Чтобы Родине служить.
Нам здоровья не купить,
За ним нужно всем следить.
Лучше с ранних лет начать,
Ни минуты не терять.
О зубках
Перестану зубки чистить,
и пойду я в сад гулять.
Попрошу я папу, маму,
на качельке покачать.
А с качели-карусели
захочу в бассейн пойти,
ох, как зубки заболели…
Мне пора к врачу идти…
Зубки врач мои посмотрит,
плохо дело-то, дружок —
бормашиною посверлит
коренной уже зубок…
Ну а если ты не будешь,
зубки чистить по утрам,
боль зубную не забудешь,
будешь ныть по вечерам…
Ребяткам мой совет такой:
Чисти зубки, руки мой!
О врачах тогда забудешь
и здоровеньким ты будешь.
(Лидия Гржибовская)
Спорт нам плечи расправляет,
Силу, ловкость нам дает.
Он нам мышцы развивает,
На рекорды нас зовет
Все ребята знают,
Что закалка помогает,
Что полезны нам всегда
Солнце, воздух и вода.
Кто с зарядкой дружит смело
Кто с утра прогонит лень,
Будет смелым и умелым
И веселым целый день!
Кто велел Андрею с Люсей
Кто велел Андрею с Люсей
Делать ласточку на брусьях?
Как залезть сумела Зина
В баскетбольную корзину?
Словно в цирке шесть ребят
На одном кольце висят!
На бревне танцует Юра,
Что кричит — не слышу.
Наш учитель физкультуры
На минутку вышел.
(Елена Дюк)
В спорте нет путей коротких…
В спорте нет путей коротких,
И удач случайных нет.
Узнаем на тренировках
Все мы формулу побед.
Это стойкость и отвага,
Сила рук и зоркость глаз,
Это честь родного флага,
Окрыляющего нас.
Мы ребята боевые.
И под силу нам вполне
Все рекорды мировые
Подарить родной стране.
Мастерство с годами зреет.
И придет ваш звездный час.
Ведь не зря, друзья, болеет
Наша Родина за нас.
(Светлана Медведева)
***
Спорта язык одинаков для всех:
Труд, устремленье, рывок – и успех!
Дни напролет ты к победе стремился –
И неспроста ты успеха добился!
Потом соленым, бессилья слезами
Мышц напряженьем добился признанья!
Значит и дальше: отбросив усталость
Мускулов крепких кипящая радость
Снова тебя устремит на рекорды!
Взлет предстоит тебе новый и новый!
Новых побед тебе, в жизни и в спорте,
Стали в ногах на крутом повороте!
***
Всем известно, всем понятно,
Что здоровым быть приятно.
Только надо знать,
Как здоровым стать!
Приучай себя к порядку —
Делай каждый день зарядку,
Смейся веселей,
Будешь здоровей.
В мире нет рецепта лучше —
Будь со спортом неразлучен,
Проживешь сто лет —
Вот и весь секрет!
И мы уже сегодня
Сильнее чем вчера.
Физкульт-ура! Физкульт-ура!
Физкульт-ура!
Чтоб расти и закаляться
Не по дням, а по ночам
Мы привыкли заниматься
Физкультурой по утрам!
Спорт ребятам очень нужен!
Мы со спортом крепко дружим!
Спорт — помощник, спорт — здоровье,
Спорт — игра, физкульт-ура!
***
Чтоб здоровым быть сполна
Физкультура всем нужна.
Для начала по порядку —
Утром сделаем зарядку!
И без всякого сомненья
Есть хорошее решенье —
Бег полезен и игра.
Занимайся детвора!
Чтоб успешно развиваться
Нужно спортом заниматься
От занятий физкультурой
Будет стройная фигура
Нам полезно без сомненья
Все, что связано с движеньем.
Вот, поэтому ребятки
Будем делать мы зарядку.
Будем вместе мы играть
Бегать, прыгать и скакать
Чтобы было веселее
Мяч возьмем мы поскорее.
Станем прямо, ноги шире
Мяч поднимем — три-четыре,
Поднимаясь на носки.
Все движения легки.
В руки мы возьмём скакалку
Обруч, кубик или палку.
Все движения разучим
Станем крепче мы и лучше.
Чтобы прыгать научиться
Нам скакалка пригодится
Будем прыгать высоко
Как кузнечики — легко.
Обруч, кубики помогут
Гибкость нам развить немного
Будем чаще наклоняться
Приседать и нагибаться.
Вот отличная картинка
Мы как гибкая пружинка
Пусть не сразу все дается
Поработать нам придется!
Чтоб проворным стать атлетом
Проведем мы эстафету.
Будем бегать быстро, дружно
Победить нам очень нужно!
Надо спортом заниматься!
Надо спортом
Надо-надо закаляться!
Надо первым быть во всем,
Нам морозы ни почем!
С айсберга ныряем мы,
Мы хорошие пловцы.
Мы совсем почти большие,
Мы прилежные юнцы.
После водного купанья,
Начинаем растиранья.
И гимнастику опять,
Начинаем выполнять.
Покатаемся в снегу,
Полежим на берегу.
А потом нырнем под воду,
Чтоб добыть себе еду.
Эскимо-сосульку скушав,
Мамы песенку послушав.
Мы ложимся дружно
Сны скорее увидать.
В них мы взрослые, большие,
В них воспитаны красиво.
В них охотники, спортсмены,
В них мы видим перемены.
Мы во сне всегда растем,
Отдыхаем мы при том.
Набираемся здоровья,
Дружно, весело живем!
(Антонина Бах)
Раз! Два!
Мы зарядкой заниматься
Начинаем по утрам.
Пусть болезни нас боятся,
Пусть они не ходят к нам.
Раз, два,
Шире шаг!
Делай с нами так!
Широко раскинул ветки
Возле дома старый клён.
Выгнул спину кот соседкин —
Физкультуру любит он.
Раз, два,
Шире шаг!
Делай с нами так!
Птица крылья расправляет,
Просыпаясь на заре.
Мишка лапы разминает
У берлоги на ковре.
(Виктор Викторов)